F45 Training

F45 လေ့ကျင့်ရေးအက်ပ်အသစ် (ယခင် F45 Challenge ဟုခေါ်သည်) ဖြင့် သင့်အလားအလာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ။

• အတန်းများကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းခြင်းနှင့် စကင်န်ဖတ်ခြင်း၊ စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများတွင် ပါဝင်ပြီး အတန်းအချိန်ဇယားများကို စစ်ဆေးပါ။

• 45 ရက်ကြာစိန်ခေါ်မှုများကိုပူးပေါင်းပြီး ပြီးမြောက်ပါ။

• သင့် LionHeart စက်ပစ္စည်းကို မှတ်ပုံတင်ပြီး သင့်စက်ရှင်ရလဒ်များကို ကြည့်ရှုပါ။

• ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ စီစဉ်ပေးထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များကို ရှာဖွေပြီး အစားအစာများကို မှာယူပါ။

• Playoffs သို့မဟုတ် Benchmark ကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်မှုများအတွက် သင်၏ရလဒ်များကို အလွယ်တကူ စာရင်းသွင်းပြီး မျှဝေကာ စိတ်ဓာတ်တက်ကြွနေစေရန် Red vs. Blue အသင်းများနှင့် ပူးပေါင်းပါ။

• စတူဒီယိုသို့ သင်မတက်နိုင်သောအခါတွင် သင့်ဖုန်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ရှုပါ သို့မဟုတ် ကာစ်တ်လုပ်ပါ။

CLASS BOOKING - အတန်းများကို ကြိုတင်စာရင်းသွင်းပါ၊ စောင့်ဆိုင်းစာရင်းများပါ ပါဝင်ပြီး အတန်းချိန်ဇယားများကို စစ်ဆေးပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏သီးသန့် F45 ကြိုတင်စာရင်းသွင်းမှုအတွေ့အကြုံဖြင့် သင်သိပြီး နှစ်သက်သော ကျွန်ုပ်တို့၏လေ့ကျင့်ခန်းအမှတ်တံဆိပ်အားလုံးအပြင် ၎င်းသည် cardio၊ ခွန်အား၊ ပြန်လည်ရယူခြင်း သို့မဟုတ် ပေါင်းစပ်နေ့ရက်ဖြစ်စေ အတိအကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြံ့ခိုင်မှုခရီးလမ်းကို နားလည်ရန် ကူညီပေးသည့် စတူဒီယိုအတွင်း ခန္ဓာကိုယ်စကင်န်ကိုလည်း သင်စာရင်းသွင်းနိုင်သည်။

LIONHEART InsightS - LionHeart ဖြင့် သင့်ရလဒ်များကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သိရှိနိုင်ပါစေ။ LionHeart သည် F45 ၏ စတူဒီယိုတွင်း ဂိမ်းဆော့သည့် ပလက်ဖောင်းဖြစ်ပြီး တွဲသုံးနိုင်သော LionHeart နှလုံးခုန်နှုန်းမော်နီတာဖြင့် အမှတ်စနစ်သည် 45 မှတ်ပန်းတိုင်ရောက်ရန် သင်၏အမြင့်ဆုံးနှလုံးခုန်နှုန်း၏ 70% အထက်တွင်ရှိနေရန် တွန်းအားပေးပါသည်။ အတန်းပြီးသည်နှင့် မကြာမီတွင် သင်သည် အနည်းဆုံး နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် LionHeart အမှတ်များပြသသည့် စွမ်းဆောင်ရည်အစီရင်ခံစာများကို ကြည့်ရှုပြီး မျှဝေနိုင်ပါသည်။ LionHeart နှလုံးခုန်နှုန်း မော်နီတာ မရှိဘူးလား။ သင့်စတူဒီယိုနှင့် စကားပြောပါ သို့မဟုတ် အက်ပ်တွင် ဆက်သွယ်ပါ။

45-ရက်စိန်ခေါ်မှုများ ပါဝင်ပါ - F45 ၏ အဖွဲ့လိုက်လေ့ကျင့်မှု၊ ရည်မှန်းချက်ထားရှိသော အာဟာရနှင့် အလုံးစုံလေ့ကျင့်မှုဘဝပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် သင့်တစ်ကိုယ်ရည်ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်မှုအပေါ် အာရုံစိုက်ထားသည့် လမ်းညွှန် 45 ရက်ကြာ အစီအစဉ်တစ်ခု။ F45 Training အက်ပ်သည် လာမည့်စိန်ခေါ်မှုများအတွက် စာရင်းသွင်းရန်၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာပန်းတိုင်များသတ်မှတ်ရန်၊ စစ်ဆေးချက်အပြည့်အစုံနှင့် Inbody Scans များကို မျှဝေရန်နှင့် သင့်ရလဒ်များကို မျှဝေရန်အတွက် စတူဒီယိုအပြင်ဘက်တွင် သင်၏အတွေ့အကြုံကို တိုးချဲ့ပေးပါသည်။

အံဝင်ခွင်ကျ အစားအစာအစီအစဉ်များ - ကျွန်ုပ်တို့၏ ကမ္ဘာ့အဆင့်မီ အစားအသောက်ပညာရှင်များမှ စီစဉ်ပေးထားသော အစားအသောက်အစီအစဉ်များနှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေပါ။ အဆက်မပြတ်မွမ်းမံထားသော ဆောင်းပါးများမှတစ်ဆင့် လုပ်ငန်းကျွမ်းကျင်သူများထံမှ အာဟာရနှင့် သုခအကြောင်း ပိုမိုနားလည်သဘောပေါက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အဆီလျှော့ချရန်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်စေ ကယ်လိုရီလမ်းညွှန်အကြံပြုချက်များဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခံစားချက်ကို ရရှိစေရန် သင့်ကျန်းမာရေးပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

အသင့်လုပ်အစားအစာများ မှာယူပါ - သင်၏ F45 ဆက်ရှင်များမှတစ်ဆင့် သင်လိုအပ်သော အရည်အသွေးမြင့် အာဟာရကို ပေးစွမ်းနိုင်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော အသင့်လုပ်အစားအစာများဖြင့် မီးဖိုချောင်တွင် အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။ အစားအသောက်ရောင်းချသူများအားလုံးကို Challenge အာဟာရအဖွဲ့မှ ခွင့်ပြုထားပြီး သင့်ရည်မှန်းချက်များကို အောင်မြင်စေရန် အာရုံစိုက်နိုင်စေမည့် လမ်းကြောင်းပေါ်တွင် ရှိနေစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ ရရှိနိုင်သောဝန်ဆောင်မှုပေးသူများကိုကြည့်ရှုရန်နှင့်ယနေ့မှာယူရန်သင့်လျော်သောဒေသကိုအက်ပ်အတွင်းရွေးချယ်ပါ။

ပြီးပြည့်စုံသော အကဲဖြတ်ချက်များ - အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်မည်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်နေပုံနှင့် တိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ကို သိရန် Playoffs သို့မဟုတ် Benchmark ကဲ့သို့သော ကြံ့ခိုင်မှုအကဲဖြတ်မှုအတွက် သင့်ရလဒ်များကို အလွယ်တကူ မှတ်တမ်းတင်ပြီး မျှဝေပါ။ အကဲဖြတ်မှုတစ်ခုစီတွင် အဖော်လေ့ကျင့်ခန်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်စက်စက်တွင် အကဲဖြတ်မှုအသစ်များကို အချိန်တိုင်းထည့်သွင်းထားသောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင်စိန်ခေါ်နိုင်ပြီး စိတ်အားထက်သန်မှုရှိနေစေရန်အတွက် စတူဒီယိုအတွင်းတွင် အကဲဖြတ်မှုတစ်ခုစီပါရှိသည်။ အထူးအဆင့်သတ်မှတ်ထားသော အကဲဖြတ်မှုများသည် သင့်ရမှတ်ကို အဆင့်သတ်မှတ်ပြီး သင် ထိပ်တန်း 30% တွင် ပါဝင်နေပါက - မယုံနိုင်လောက်စရာ အောင်မြင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

မည်သည့်နေရာ၌မဆို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ - စတူဒီယိုသို့ သင်မတက်နိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် အိမ်တွင် အပိုပြန်လည်ရယူသည့်အပိုင်းကို ထပ်ထည့်လိုသည့်အခါတွင် သင့်ဖုန်းမှ လေ့ကျင့်ခန်းများကို ကြည့်ပါ။ ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်များနှင့် စက်ကိရိယာများရရှိနိုင်မှုအားလုံးကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အလေးချိန်နှင့် ပြန်လည်ရယူသည့်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။ ဝင်သုံးရန် လက်ရှိ F45 အဖွဲ့ဝင်မှု လိုအပ်သည်။

LeaderBOARD DISPLAY ကိုယ်ရေးအကျဉ်း - ပရိုဖိုင်ပုံနှင့် ပြသသည့်အမည်ဖြင့် သင့်ကိုယ်ပိုင်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးကို စတူဒီယိုအတွင်း ခေါင်းဆောင်ဘုတ်များထံ ယူဆောင်လာပါ။ ကမ္ဘာနှင့်အဝှမ်းနှင့် စတူဒီယိုထိပ်တန်းဖျော်ဖြေတင်ဆက်သူများပြသသည့် LionHeart ပြိုင်ပွဲများနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်တက်ရောက်မှု၊ အကဲဖြတ်မှုများနှင့် ဂိမ်းများကို ပါဝင်လိုက်ပါ။ စတူဒီယိုမှာ မင်းရဲ့အလားအလာတွေကို ဂုဏ်ပြုဖို့ အဆင်သင့်မဖြစ်သေးဘူးလား။ ကောင်းပြီ၊ သင်သွားရန်အဆင်သင့်မဖြစ်မီအထိ သင့်ပရိုဖိုင်ကို အမည်ဝှက်ထားနိုင်သည်။